PROGRAMA
SUPER
HALFS
POR MIGUEL MEDEIROS
8 OUT
LANÇAMENTO
PROGRAMA
SUPER
HALFS
POR MIGUEL MEDEIROS
8 OUT
LANÇAMENTO
RUNNING
LIFESTYLE
.01
O QUE É?
O Running LifeStyle é um programa composto por 3 / 4 treinos semanais, que pretende que usufruas da corrida como um estilo de vida, mas orientado por um profissional na área. Ou seja, que a corrida esteja presente na tua rotina e vida de forma saudável e equilibrada de forma a que estejas preparado para correr por mero lazer, evitando cargas excessivas, e que possas ainda usufruir de provas populares entre os 10 km e a meia maratona.
.02
OBJETIVOS?
– Usufruires da corrida como um estilo de vida!
– Melhorares a tua forma de correr!
– Preparares-te para corridas entre os 10 e os 21 kms!
.03
PARA QUEM?
a) Amantes de corrida.
b) Iniciação.
c) Corredor regular.
TERÁS ACESSO A:
- Plano de Treino via TrainingPeaks.
- Acesso exclusivo a Vídeos com Conteúdos Relevantes.
- Zonas de Treino Personalizadas.
- Uma T-Shirt 'Zero 2 Hero' (apenas no plano semestral ou anual).
MENSAL
20€
TRIMESTRAL
50€
16,66€ / Mês
SEMESTRAL
90€
15€ / Mês
ANUAL
170€
14,17€ / Mês
RUNNING
LIFESTYLE
.01
O QUE É?
O Running LifeStyle é um programa composto por 3 / 4 treinos semanais, que pretende que usufruas da corrida como um estilo de vida, mas orientado por um profissional na área. Ou seja, que a corrida esteja presente na tua rotina e vida de forma saudável e equilibrada de forma a que estejas preparado para correr por mero lazer, evitando cargas excessivas, e que possas ainda usufruir de provas populares entre os 10 km e a meia maratona.
.02
OBJETIVOS?
– Usufruires da corrida como um estilo de vida!
– Melhorares a tua forma de correr!
– Preparares-te para corridas entre os 10 e os 21 kms!
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PARA QUEM?
a) Amantes de corrida.
b) Iniciação.
c) Corredor regular.
TERÁS ACESSO A:
- Plano de Treino via TrainingPeaks.
- Acesso exclusivo a Vídeos com Conteúdos Relevantes.
- Zonas de Treino Personalizadas.
- Uma T-Shirt 'Zero 2 Hero' (apenas no plano semestral ou anual).
MENSAL
20€
TRIMESTRAL
50€
16,66€ / Mês
SEMESTRAL
90€
15€ / Mês
ANUAL
170€
14,17€ / Mês
SUPER
HALFS
POR MIGUEL MEDEIROS
SUPER
HALFS
POR MIGUEL MEDEIROS
PROCESSO DE PRÉ-INSCRIÇÃO & INSCRIÇÃO
.01
Preencher o formulário de interesse, no topo desta página.
.02
É enviado por e-mail, o seguinte conteúdo:
- Dados para pagamento e finalização da inscrição no programa.
- Informação para a correta instalação e configuração da plataforma TrainingPeaks.
- Contactos para esclarecimento de qualquer dúvida ou questão.
.03
Mensagem de boas-vindas!
PROCESSO DE PRÉ-INSCRIÇÃO & INSCRIÇÃO
.01
Preencher o formulário de interesse, no topo desta página.
.02
É enviado por e-mail, o seguinte conteúdo:
- Dados para pagamento e finalização da inscrição no programa.
- Informação para a correta instalação e configuração da plataforma TrainingPeaks.
- Contactos para esclarecimento de qualquer dúvida ou questão.
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Mensagem de boas-vindas!
QUEM É O
MIGUEL MEDEIROS
Uma história no desporto, com mais de 20 anos!
Nascido e criado na cidade de Angra do Heroísmo, Terceira, Açores, não me lembro de a atividade física não fazer parte do meu percurso de vida. Desde muito cedo, de forma completamente informal, sempre gostei de correrias, trepar muros e árvores, saltar redes e portões, para além das minhas precoces capacidades como nadador.
Comecei pela natação e pelo ciclismo, dando ainda alguns “toques” em outras modalidades diversas! No entanto o meu percurso centrou-se sempre na natação e no triatlo, como complemento a algumas provas de BTT e corridas de estrada.
Em 2005 foi quando atingi os melhores resultados em termos nacionais, no Triatlo, sendo 4º no Nacional de Juniores.
Por entre inúmeros experiências em clubes, em 2017 nasce o meu bebé, a ‘Zero to Hero’. Um grupo de treino essencialmente composto por corredores e triatletas, onde começo a prestar o serviço de prescrição de treino e assessoria desportiva.
QUEM É O
MIGUEL MEDEIROS
Uma história no desporto, com mais de 20 anos!
Nascido e criado na cidade de Angra do Heroísmo, Terceira, Açores, não me lembro de a atividade física não fazer parte do meu percurso de vida. Desde muito cedo, de forma completamente informal, sempre gostei de correrias, trepar muros e árvores, saltar redes e portões, para além das minhas precoces capacidades como nadador.
Comecei pela natação e pelo ciclismo, dando ainda alguns “toques” em outras modalidades diversas! No entanto o meu percurso centrou-se sempre na natação e no triatlo, como complemento a algumas provas de BTT e corridas de estrada.
Em 2005 foi quando atingi os melhores resultados em termos nacionais, no Triatlo, sendo 4º no Nacional de Juniores.
Por entre inúmeros experiências em clubes, em 2017 nasce o meu bebé, a ‘Zero to Hero’. Um grupo de treino essencialmente composto por corredores e triatletas, onde começo a prestar o serviço de prescrição de treino e assessoria desportiva.
O QUE DIZEM SOBRE O MIGUEL
TESTEMUNHOS
O QUE DIZEM SOBRE O MIGUEL
TESTEMUNHOS
FAQ'S
Como será enviado o Treino?
O planeamento do treino será enviado pela plataforma TrainningPeaks. está plataforma é gratuita para atletas.
Como funciona o Programa?
No início irás receber um plano de 8 semanas que apresenta como objetivo maior permitir fazer uma transição dos teus hábitos antigos e/ou preparar-te para os teus primeiros 10km. Esses 10km irão servir também como avaliação para definir zonas de treino com maior exatidão. Depois do período inicial, iremos começar a trabalhar por blocos, como forma de melhorar a tua condição física.
A que Conteúdos terei acesso?
Terás acesso a vídeos técnicos, relativamente àquilo que se pretende ao longo do programa, e alguns vídeos de temas relacionados, para que possas usufruir da corrida como estilo de vida.
Que contacto terei com o Treinador?
O contacto com o treinador não será necessário, mas em caso de dúvidas maiores, poderás usar os contactos diretos que te serão entregues.
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FAQ'S
Como será enviado o Treino?
O planeamento do treino será enviado pela plataforma TrainningPeaks. está plataforma é gratuita para atletas.
Como funciona o Programa?
No início irás receber um plano de 8 semanas que apresenta como objetivo maior permitir fazer uma transição dos teus hábitos antigos e/ou preparar-te para os teus primeiros 10km. Esses 10km irão servir também como avaliação para definir zonas de treino com maior exatidão. Depois do período inicial, iremos começar a trabalhar por blocos, como forma de melhorar a tua condição física.
A que Conteúdos terei acesso?
Terás acesso a vídeos técnicos, relativamente àquilo que se pretende ao longo do programa, e alguns vídeos de temas relacionados, para que possas usufruir da corrida como estilo de vida.
Que contacto terei com o Treinador?
O contacto com o treinador não será necessário, mas em caso de dúvidas maiores, poderás usar os contactos diretos que te serão entregues.